想要减肥的人可要知道了，橘皮组织这东西是塑造身材最固执的敌人，即使经过运动减肥和食物减肥也艰难还在身体上停留不下来，让你大腿、臀部肌肤看上去坑坑挖挖的不平，并让身体的曲线张显松散下沉。那么，如何脱离橘皮组织呢?让小编教你三个比较不错的减肥方法还有一个橘皮浴的福利，帮助你加快去除腿部橘皮组织，让你瘦腿更彻底更完美。

 消除脂肪瘦腿的橘皮的三个动作

减肥方法一、坚持运动

每周坚持进行3~4次有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除橘皮纹的目的。

减肥方法二、饮食调理

要想预防、消除橘皮纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。

减肥方法三、按摩去除橘皮纹

可以选择推油按摩的方式来去除橘皮纹，在有橘皮纹的部位抹上精油，然后由专业的专家进行按摩，按摩除了在外部给橘皮纹产生压力外，还能在内促进消除橘皮纹，即经常按摩能促进血液循环，使肌肤的修复功能得到加强。不仅如此，推油按摩方式还可以有效的解决肌肤干燥、瘙痒问题，排除肌肤毒素，令肌肤更加紧致，呈现健康色彩。

橘皮瘦身浴

冬天随处可以看见各种柑橘，无论是小橘子还是大橘子，橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味，洗净后熬煮成汤汁用来泡浴，可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质，经过熬煮这些物质都会析出。当你身体浸没在橘皮浴汤中，能有效杀灭肌肤表面的细菌，同时清除毛孔深层的污垢和毒素，让肌肤表面排毒和新陈代谢加快。有机酸会通过毛孔进入深层脂肪组织，能加速局部脂肪代谢，经常用橘皮泡浴还能让你身上有一股清淡的果香，这可是比任何高级昂贵的瘦身精油效果都好的减肥沐浴精华，每天吃完橘子就把橘子皮收集起来煮汤泡浴吧。隔天一次，坚持1个月能立减5斤以上，是最省钱有效的减肥法。

大家都知道明白橘皮纹一旦出现的话，就相当很难去除。如果仅仅通过简单减肥方法，即使是去掉了身体全身的脂肪，橘皮纹也很难去除。而且，不管是光滑的铅笔腿，也有会橘皮现象。上面小编推荐的减肥方法，希望可以帮助大家去除橘皮组织，轻松瘦腿哦。最后小编认为不管减肥方法多么的厉害，也无法比自己有这坚定对自己瘦身的信心，只要大家能对自己有信心，减肥食谱上的内容自己试用长时间一点，我想都会给大家打来很好的效果的。

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