如果你是初诊、正在调药或血压波动较大的高血压患者，建议连续5~7天，每天早晚各测一次血压，这能为医生调整降压方法提供有效“证据”。如果是休息日，也可以在下午三四点时加测一次血压，这样可以辅助判断早上吃的降压药效果如何。等血压平稳后，一周监测1~2天即可。

发现目标：隐性高血压。它也被称为“面罩型高血压”，具有很大的迷惑性，10个高血压患者中约有1个会被它困扰。这类高血压患者往往白天血压正常，但晚上血压不正常，有症状后就会经常感觉疲乏，晚上睡不好觉，还有一些和普通人一样没有特殊症状。然而，心电图检查、心脏超声等又会查出异常。针对这类人群，一般建议在吃完晚饭、晚上睡前连续几天监测血压，以便辅助发现“隐性高血压”。

在临床上，发现有隐性高血压的苗头后，我们常建议患者做24小时动态血压监测确诊。患者需要把24小时血压监测仪带回家监测。由于传感器在左手臂，因此监测时左手臂不能太用力，动作幅度不宜过大，更重要的是要保持和平时一样的作息和心态。建议每个家庭都备一个全自动电子血压计，时常监测血压，及早发现和控制血压，减少心血管事件发生。