你们都不知道健康揉腹也能减肥美容吧， 腹部是养生保健的关键部位哦，因为我们的脏腑器官全都集中在腹腔内。我们可以从腹部找健康。其实大伙都知道顺时针按摩腹部可以缓解便秘，逆时针按摩可以治疗腹泻。在中医里把腹腔称之为中焦，是保健养生强身健体的关键部位。揉腹法可以通过简单的按摩手法和按摩顺序和轻重程度等不同的手法，起到刺激腹部脏器使之更加健康，也可以起到促进血液循环作用。而且揉腹法对减肥中的人非常有帮助，可以促进毒素垃圾快速的排除体外，为减肥做到事半功倍的效果。揉腹法对于美容养颜也是非常的有帮助的，爱美的女生可以尝试一段时间试试，绝对会给你带来意外的惊喜。

揉腹也能美容健身

下面就是揉腹的手法介绍：

第一式：按摩心窝部

两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次

第二式：回环按摩腹中线及腹两侧

以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次

 

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