3 别大声唱K

后果：

声带或受伤

“月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂‘失声’。”

陈志辽表示，女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长用力不要过大，避免强行吊嗓;如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查;预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。

4 别饮酒

后果：

容易醉酒从而引发肝脏毛病

有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

陈志辽解释，女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。

此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。

有的女性在月经期间因为身体的疼痛会让自己十分难受，本身就是容易上火的体质，这样一来就更容易上火了。上火之后就会出现牙龈肿痛的情况，有很多女性不能忍受这种牙痛就会去拔牙，这种行为是十分危险的，因为月经期间拔牙恐怕很容易引起大出血或者是导致感染的情况。因此，女人月经期内千万不能拔牙，想要拔牙也要等到月经期过去之后，再去拔掉。