2.产后三周补身计计划

第一周∶以清除恶露、促进伤口愈合为主

☆ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

☆ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

☆ 甜点也可以帮助排除恶露。

☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

☆鱼、维他命C有助伤口愈合。

☆ 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

第二周∶以防治腰酸背痛为主

☆ 食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。

第三周∶开始进补

☆ 膳食可开始使用酒。

☆ 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

☆ 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。☆ 药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药

孕妇在生产后如果不注意休息调养是会留下后遗症的，这种后遗症随着年纪的增加而慢慢出现。如果不想在将来后悔说当初没有调理好，现在的身体才会这么差的话，就应该在满月后好好的调养身体，身体是自己的，自己要学会爱惜。满月后孕妇饮食要注意哪些，上面都有涉及到，所以做一个对自己负责的人，好好调养吧。