黑芝麻

黑芝麻蜂蜜粥

材料：黑芝麻20克，大米80克，白糖3克，蜂蜜适量。

做法：1、大米泡发洗净，黑芝麻洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米煮开。

3、加入蜂蜜、黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

功效：此品具有补肝肾、润肠燥等功效，常服可治闭经、痛经等症。

核桃仁

核桃仁当归瘦肉汤

材料：瘦肉500克，核桃仁、当归、姜、葱各少许，盐适量。

做法：1、瘦肉洗净，切片，核桃仁洗净，当归洗净，切片。姜洗净去皮切片，葱洗净切段。

2、瘦肉入水氽去血水后捞出。

3、瘦肉、核桃仁、当归放入炖盅，加入清水，大火慢炖1小时。

4、调入盐，转小火炖熟即可食用。

功效：此品具有补血养颜、补肾固精，润肠通便的功效，适用于闭经患者食用。

红枣

鸡肉红枣粥

材料：大米80克，香菇70克，红枣50克，鸡肉120克，料酒、姜末、盐适量，葱花适量。

做法：1、鸡肉洗净切丁，用料酒腌制，大米洗净泡好，红枣洗净，去核，对切，香菇泡发洗净切片。

2、锅中加适量清水，下入大米大火烧开，再下入鸡丁、红枣、香菇、姜末，转中火煮开。

3、改文火将粥焖煮好，加盐调味，撒上葱花即可。

功效：此品补中益气、养血生津、调经止带。

白果

白果炖乌鸡

材料：乌鸡肉300克，白果10克，枸杞、盐、姜各适量。

做法：1、乌鸡肉洗净切块，白果和枸杞分别洗净沥干，姜洗净，去皮切片。

2、乌鸡片、白果、枸杞和姜片放入锅中，倒入适量水，加盐拌匀。

3、用大火煮开，转小火炖约30分钟即可。

功效：此品具有益气补血、止咳、利尿等功效，能治疗妇女绝经期体弱及月经不调、痛经等症。