酸奶减肥效果佳 吃法要玩新花样
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- 2015/5/10 来源:医网论坛
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医网摘要:酸奶能够清肠胃,助消化,是一种绝佳的减肥饮品。但是天天喝酸奶,口味单一,难免令人生厌。小编下面推荐酸奶减肥的新吃法,让你百吃不厌!
红薯酸奶球
材料:红薯、酸奶】色拉油、面包糠
做法:
1.将红薯蒸熟,用小勺研成泥,酸奶放冰箱冻结实,切成小块,用红薯泥包酸奶块制成丸子。
2.粘上面包糠,放油锅中炸至表面金黄即可。
酸奶面包
材料:高筋面粉、酸奶、鸡蛋、酵母粉、食盐
做法:
1.材料混合,揉至能拉出薄膜。
2.滚圆,放在温暖的地方发酵到3倍大、割几刀排气口。
3.烤箱预热200度,烘焙30分钟。
酸奶猕猴桃雪糕
材料:猕猴桃、酸奶、蜂蜜
做法:
1.猕猴桃洗净去皮切块。
2.往搅拌机倒入适量酸奶,放入猕猴桃,然后搅拌。
3.将搅拌好的液体倒入雪糕模具中,放冰箱冷冻室冻硬即可。
明列子酸奶果冻
材料:明列子、酸奶、白凉粉、糖
做法:
1. 取少量明列子加水浸泡几分钟,膨胀开后,将其连水放锅里加热,加入适量白糖搅拌均匀
2.凉粉先加少量水化开,再倒入锅中和明列子混合,白凉粉和液体比例大概1:6左右,搅拌均匀后关火。
3. 倒入硅胶模至七分满,冷却结冻。
4. 将凉粉溶于水,加热后加入白糖搅拌均匀后关火。
5. 稍凉倒入酸奶混合,搅拌均匀,然后将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面。
6. 冷却脱模即可。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150510/1097638.html