教你如何避免情绪化饮食
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- 2015/5/10 来源：腾讯网
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医网摘要： 很多人因为心情问题而导致情绪化饮食，导致一些不好的影响。
5.想想不健康的食品成分。饼干含有色素和香精，腌制类的火腿肠含有亚硝酸盐，烤肉含有致癌物……想到这些成分，你还有食欲吗?新鲜的低糖果蔬才是最好的零食。
6.让心情平静下来。对付情绪化饮食最好的办法还是安定心神，不妨试试放松训练、写日记、冥想、深呼吸、瑜伽等方法。如果这些方法效果不佳，就要警惕是否存在抑郁、焦虑等问题，需要寻求心理医生的帮助。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150510/1097683.html
