吃胶原蛋白对养颜美容有用吗？

市面上推广的胶原蛋白胶囊都强调可以养颜美容，因此深获女性的青睐，到底胶原蛋白对美化肤质有没有帮助呢？

首先我们必须了解胶原蛋白属于大分子，人体无法直接吸收，还是得先分解成小分子，才能在体内合成胶原蛋白，因此吃胶原蛋白就能直接补充胶原蛋白的观念并不完全正确。

其实只要平时多吃一些富含蛋白质的食物（鱼肉 瘦肉 蛋 奶 豆等）一样能提供材料，让身体自行合成胶原蛋白，达到美肤的功效。