天天锻炼可以远离慢性病
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- 2015/5/30 来源：中新网
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医网摘要： 很多人可能想不到，肌力减退可导致多种慢性病，如胃下垂、子宫脱垂、老年疝气及尿失禁等。其实，无论男性还是女性，也无论年纪多大，锻炼肌肉都是行之有效的防病之法。
此外，由于上肢肌肉占人体肌肉总量的15%，下肢要占50%，所以人们更要有意识地锻炼下肢肌肉。
亚健康人群从跳绳、快走入手
对身体偏胖、久坐、缺乏运动的亚健康人群而言，让肌肉参与耐力性的训练，更有助于调节全身状态，所以这类人最好不要一开始就承受高强度的力量训练，而是从慢跑、跳绳、快走入手。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150530/1111472.html
