办公室5个小动作减光腰部浮肉
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- 2015/6/7 来源：医网论坛
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医网摘要：腰腹赘肉是白领一族的最大的困扰，小编下面推荐5个办公室动作，让你一边工作一边甩脂
动作四
1.坐在椅子前端，右脚脚后跟抬起来。手放在脚后跟抬起的那条腿的大腿上。
2.两手按压大腿，腿要抬高到与地面平行，保持这样的姿势5秒钟。通过按压大腿给腿加大压力以达到锻炼肌肉的效果。换一边腿动作不变。
动作五
1.双脚张开与肩同宽，身体挺直站立。
2.双手微微屈肘举起至头顶上，双手十指交叠，下身保持不动。
3.扭腰，上身转向右边，动作持续20秒，腹部保持紧张，然后换边重复动作。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150607/1114114.html
