7种食物放心吃 减肥不减胸

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医网摘要:如何减肥不减胸?下面7种食谱,让你瘦下来同时增大胸部杯数。

减肥的重点在于减脂,但脂肪是胸部的重要部分。一些人就担心,减肥成功了,但胸变小了。下面,小编推荐7款减肥不减胸的食谱,解除你的减肥顾虑。

1.玉米

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养,能帮助乳房发育,另外,它还富含纤维质,长期食用,有助消化,能排毒瘦身。

推荐食谱:玉米豆腐鸡蛋羹

材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎; 砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

2.红枣

中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。

此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

推荐食谱:红枣鸡蛋茶

材料:红枣、鸡蛋1个

做法:将锅放入清水,加入红枣煮成浓汁;打入鸡蛋后即可饮用。

3.番茄

番茄里的维他命c也很丰富,帮助防止胸部变形,而且番茄里的营养物质能让女性朋友成功防晒,将紫外线抵挡在外。与苹果搭配打成汁,更有助于营养的吸收。

推荐食谱:番茄海鲜汤

材料:番茄、带壳虾子、花枝、蛤蜊、鲷鱼片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

做法:将番茄去皮做成番茄汁,在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150607/1114117.html
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责任编辑:骆凤春

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