补血食谱4、大枣木耳汤

材料：大枣15克，黑木耳15克。

做法：首先，洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟就可以食用，每日2次。

补血食谱5、猪肝菠菜汤

材料：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。

做法：先将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。

补血食谱6、八味养血粥

材料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。

做法：先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，直至熟烂就可以了。每日早晚食用，连续20天为一疗程。