7、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。但要在饭后半小时后饮用。

饭后胃胀吃什么好

8、山楂

山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

9、米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

10、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

饭后胃胀，这些事不要做

养生之道网建议吃完饭别马上睡觉，也别窝在沙发上看电视，应多活动，至少饭后45分钟之后再睡觉，每次用餐八分饱即可，不要吃得太油腻，饮食要清淡，餐后不要立刻吃水果，以减轻胃部负担，胃胀自然会减轻。

还有两个不良习惯也容易加剧胃胀：

1、饭后立即吃水果，就会被先前吃的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长。

2、饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。

所以，为了你的肠胃健康，饭后不要做这些行为。