5、黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克(洗净，炒熟，研末)，大米100克。

做法：将黑芝麻大米一起放入锅中，共同煮粥食用。

吃法：每日1次。

功效：适用于气血两虚、肝肾亏损之便秘。

6、决明子粥

材料：决明子10克，大米100克，冰糖少许。

做法：先将决明子放锅内炒至微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成。

吃法：每日1剂，连用5～7天。

功效：适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕，以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘。

7、柏子仁粥

材料：柏子仁20克(去杂质，清水洗净，捣碎)，大米100克。

做法：柏子仁、大米同煮粥食用，加蜂蜜更佳。

吃法：早晚各一次。

功效：适用于习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。

8、参芪粥

材料：党参、黄芪各10克，大米50克，白砂糖适量。

做法：将党参、黄芪切片，水煎取汁，加大米煮为稀粥。

吃法：每日1剂，连续3～5天。

功效：适用于气虚便秘、临厕努挣、头晕目眩、心悸气短而色苍白等。