黑豆莲藕鸡汤

　　材料：水发黑豆100克，鸡肉300克，莲藕180克。

　　调料：盐、鸡粉各少许，料酒、姜片各适量。

　　做法：1、将莲藕洗净去皮对半切丁，鸡肉洗净后斩小块，锅注水烧开，倒入鸡块，氽去血水后捞出，沥干水分。

　　2、砂锅注水烧开，放入姜片，倒入氽过水的鸡块和洗好的黑豆、藕丁，淋入料酒。

　　3、煮沸后用小火炖熟，加盐、鸡精调味，继续煮至入味，盛出煮好的鸡汤，装入汤碗中即可。

　　功效：莲藕有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，黑豆入肾，可补肾固精，本品对肾虚引起的月经量少有很好的调节作用。

　　人参糯米鸡汤

　　材料：鸡腿肉块200克，水发糯米120克，红枣、桂皮各20克，姜片15克，人参片10克。

　　调料：盐、鸡粉、料酒各适量。

　　做法：1、将锅注水烧开，倒入洗净的鸡腿肉块，淋入料酒，氽去血水。

　　2、将砂锅注水烧开，放入所有材料和氽过水的鸡肉块，搅散，盖上盖煮沸后用小火煮约40分钟，至食材熟透。

　　3、加入盐、鸡粉，转中火拌煮片刻，至汤汁入味，关火后盛出煮好的人参糯米鸡汤，装入碗中即可。

　　功效：糯米为温补强壮的食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，可有效改善女性经量少的情况。

　　红枣红米补血粥

　　材料：红米80克，红枣、枸杞各适量。

　　调料：红糖适量。

　　做法：1、将红米洗净泡发，红枣洗净，去核切成小块，枸杞洗净用温水浸泡至软备用。

　　2、将锅置火上，倒入适量清水，放入红米煮开。

　　3、加入红枣、枸杞、红糖同煮至粥呈现浓稠状即可。

　　功效：红枣富含钙和铁，对贫血有一定的治疗作用，红米也有补血养血的功效，本品可滋养子宫，改善经期缺血的症状。

　　红枣带鱼粥

　　材料：糯米150克，带鱼50克，红枣5枚。

　　调料：香油、盐、葱花、生姜末各适量。

　　做法：1、将糯米洗净，入清水中浸泡30分钟，带鱼洗净切块，沥干水分，红枣泡发。

　　2、把红枣、糯米放入锅中，加适量水后用大火煮开，转用小火煮至粥成。

　　3、加入带鱼煮煮，再加入调味料调味，装碗后撒上葱花、生姜末即可。

　　功效：红枣是女性养血、防治子宫疾病的佳品，带鱼有补气、养血的功效，本品可补肾、补血活血。