更年期燥火 多吃五种食物祛燥

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  • 2015/7/21 来源:寻医问药网
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医网摘要:  许多更年期妇女都有燥热的情况发生,该怎么办呢?其实,只要在饮食上多注意点,就能轻松降噪了。下面,小编就给大家推荐一些能降燥的食物,希望对大家有所帮助。

  1、牛奶

  牛奶中富含丰富的钙质,钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。

  2、西红柿

  西红柿中含有红番茄素,在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收,还能帮助预防癌症和动脉硬化,对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。

  3、黄豆

  黄豆中的大豆异黄酮能够很好的降低胆固醇,还能提高骨骼的密度,建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,坚持3个月就能帮助延缓衰老,维持体内的雌激素平衡。

  4、百合

  一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。

  5、鸭肉

  性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。 更年期吃什么食物好? 鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。

  以上就是“更年期燥热怎么办”的解答,大家可以根据自己的口味,选择适合自己的降燥食物,也可以每一样都吃一些。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150721/1139621.html

责任编辑:邓燕珍

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