按摩法之1

1、双手手背对手背的置于两边乳房中间

2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

3、再将双手放回原处重复20次

按摩法之2

1、左手放在左胸外侧

2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次

3、然后掉向由右边开始。

按摩法之3

1、一手负责一边乳房

2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

按摩法之4

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。