月经推迟不严重者 可试试生活调整

过度节食引起的月经推迟，如果推迟天数不超过1星期，可以先从生活生活习惯开始调整，尤其是饮食习惯。

1. 节食减肥可适当降低营养素的摄入量，但切不可完全断绝某种营养素的摄入，同时搭配适量运动，比单纯节食减肥效果更显著。

2. 不可饱一顿、饿一顿。节食的白领们习惯了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃补回来，这样不仅伤害胃肠道，还容易引起胆结石等问题。

3. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，起初调整饮食方案的时候，勿过分担心体重问题，工作情绪也尽量平稳。

偶尔出现一次两次的月经推迟并无大碍，大家也不需要那么在意。但是如果出现的次数多大家就需要赶紧的去看看医生了。