怎么吃才能让臀部变翘呢!

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  • 2015/8/4 来源:寻医问药网
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医网摘要:不少的美眉都想让自己的臀部更翘,但是方法真的是很少,大多数的方法都是锻炼,这种锻炼强度都是很大的,不少瘦弱的美眉根本吃不消!那么还有其他让臀部变翘的方法吗!小编告诉你一个简单的方法——那就是吃!那么怎么吃才能让臀部变翘呢!下面就一起看看吧!

  一、多吃蔬菜水果 南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。 玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

  二、多吃鱼类 鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

  三、多喝水 水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

  四、减少动物性脂肪的摄取 食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂。 想要让臀部变的更翘,饮食可是能起到关键性的作用哦,在饮食上美眉们尽量要少吃一些油炸的食物,多吃一些富含维生素E的食物,像豆腐、鱼肉里面都富含丰富的维生素E!


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150804/1148244.html

责任编辑:邓燕珍

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