快速瘦腿10招!让你下半身小一号

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  • 2015/8/18 来源:寻医问药网
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医网摘要:夏天因腿粗、腿不好看而不敢穿短裙热裤?怕另一半嫌弃自己腿粗?如何瘦腿?不要担心,日常生活中很多习惯可以帮你瘦腿,轻松搞定!腿部的匀称其实和习惯有着莫大关系!观察那些拥有纤细腿的女生,通常生活作息都有值得我们学习的地方。小编汇整了10招适合OL的简单瘦腿法,每天只要「选3个彻底执行」,数周后再次检视下半身,是否也有令人惊喜的变化!

  快速瘦腿10招!让你下半身小一号~

  轻松瘦腿10招!

  1.抬腿

  适用于久站或久坐过后,先躺个舒适的姿势,然后再将脚轻松的靠放于墙壁,只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。 (约15分钟)

  2.按摩小腿

  建议可在洗澡完后搭配乳液使用,一面保养一面按摩,帮?省下不少时间。 (约10分钟)

  3.站立抬腿

  站立姿式,上半身直立不动,手可扶东西保持平衡,单脚向后抬举直到极限,能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)加微信:nvrenic每天学瘦身!

  4.半蹲姿势

  双脚与肩同宽,双手向前平举,慢慢往后坐,直到膝盖呈垂直弯曲时,再慢慢往下蹲,注意膝盖不要过度弯曲。 (反覆10次)

  5.半身浴

  改善下半身循环,利用毛巾包覆双脚,使双脚维持原有的温度,并以舒服的姿势休息。 (约10分钟)


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150818/1156713.html
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责任编辑:邓燕珍

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