红薯的营养非常丰富

红薯当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等非常丰富的维生素，此外，还含有非常丰富的能够促进人体新陈代谢和发育的赖氨酸，与米面配合食用，可以有效的发挥蛋白质的互补的作用，还能够提高营养价值。

甘薯含有大量粘液的物质，能够保持人体的心血管壁的弹性，防治动脉粥样硬化，利于保持呼吸道和消化道的通常和关节腔的润滑。而且甘薯当中对含有一种能够保持人体皮肤柔嫩和延缓衰老的物质，可以有效的促进长寿。>>>观头发知健康 一眼看出“潜伏”的疾病

补脾益胃

甘薯有补脾胃、益气力的功效，如果中虚不足，气短乏力，感觉自己非常的疲累，肿胀，口渴，便秘等，甘薯都可以作为补益食疗的佳品，中餐当中吃甘薯是最科学的，有利于钙质的吸收，而且热量还很低。

魔芋

魔芋是一种特别健康的主食。

净化血液

魔芋被称之为血液的净化剂，由于魔芋能够有效的抑制小肠对胆固醇和胆汁酸等脂肪分解物的吸收，能够有效的促进脂肪排出体外，减少脂肪和胆固醇进入到血液当中，能够降低血液当中的甘油三酯和胆固醇的总量。

因此可以起到预防高血压和高血脂、心血管疾病的作用。清理胃肠道

很多研究当中表明，魔芋可以让肠道一直都保持在一种充盈的状态，可以有效的促进肠道的蠕动，让粪便软化，能够加快排便的速度，还可以减轻肠道的压力，很好的解除便秘的痛苦。

治疗糖尿病

由于魔芋的葡甘聚糖的黏度很大，增加了消化道内食物的黏性，而且还延缓了胃腔内模糊的滞留时间，并且能够在肠壁当中形成保护膜，能够有效的一直血糖值和尿糖的升高。

    所以，国内外的专家研究证实，魔芋食品是糖尿病患者最理想的食品，还可以降低血糖，改善糖尿病的症状，能够很好的抑制病情。

补钙

魔芋中的钙质含量非常高，更重要的是魔芋当中的钙质成分非常容易被溶解和吸收，所以在很多的补钙的食品当中，魔芋是补钙的首选。

结语：以上三种食品，就是小编推荐给大家的长寿佳品了，常见又廉价，市场上都可以买到，你还在吃那些是药三分毒的大补药吗?赶快来试一试这三款食物，绝对会给自己的身体健康加分的。