1、八宝甜蜜粥

　　原料：

　　香粳米200ｇ，大红枣10颗，赤豆20ｇ，莲子20ｇ，生山药30ｇ，白扁15，薏苡仁10ｇ，芡实10ｇ。

　　做法：

　　取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅三分之二处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　说明：

　　八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　2、牛奶核桃糊

　　原料：

　　琥珀核桃仁300ｇ，牛奶200ｇ，豆浆200ｇ，黑芝麻200ｇ。

　　做法：

　　将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

　　说明：

　　核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

　　3、黄芪炖甲鱼

　　原料：

　　鲜活甲鱼一只500ｇ，黄芪50ｇ，宁夏枸杞30ｇ。

　　做法：

　　先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。

　　说明：

　　滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。