鱿鱼、章鱼、带鱼等大多数海产含有丰富的锌元素，锌能促进人体生长发育，尤其是刺激荷尔蒙的分泌，促进性征的产生。

　　丰胸食物之磷脂食物

　　核桃、杏仁、芝麻、花生等富含磷脂，可以乳房的发育，使乳房更加丰满。

　　丰胸食物之维生素类食物

　　维生素b、维生素c、维生素e等食物能够提升乳房的弹性，例如西红柿，柠檬。

　　丰胸食物之蛋白质食物

　　多吃牛奶、黄豆等富含蛋白质的食物，是补充人体日常所需营养物质的保证，同时也是乳房发育不可缺少的营养物质之一。

　　丰胸食物之补气血食物

　　无论在什么时候，女人有充足的血气不仅仅能改善皮肤和面部色泽，还会间接地影响乳房的发育，提升乳房的质感。补血类物质诸如鸡肝、猪肝、红枣。

　　每天坚持吃着五种食物，还会担心自己没有迷人的胸部么?多吃这几种丰胸食物，立现女人味。