三、花生+黑芝麻

　　原料：花生、黑芝麻。调料：炼乳、色拉油。

　　做法：

　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

　　四、黄豆青豆炖鸡翅

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅

　　调料：盐、味精、料酒、高汤

　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

　　做法：

　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 

　　以上内容为朋友们介绍的四大营养健康食谱有利于女性丰胸的常识，女性朋友平时要学会做哦，而且平时要对自己的胸部做好积极的保健，在饮食上多吃些有利于丰胸的食物，偶尔给自己的胸部按摩，如果胸部有不适的地方，一定要及时去医院治疗，以免自己的一时疏忽而让胸部处于不健康状态。