让你变成瓜子脸的小食物

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  • 2015/11/24 来源:放心医苑网
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医网摘要:  脸上长肉了,做运动也减不下来,该怎么办呢?研究表明钾质能够促进体内代谢,解决因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。因此,多注意摄取含高钾质的食材是瘦脸的关键。在日常生活中,我们随处都可以看到含高钾质的食材,现在就和大家分享几种常见的食物。

  红萝卜

  很多人都不喜欢吃红萝卜。但瘦脸的mm要注意啦。红萝卜对瘦脸是相当有功效的。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容呢。

  菠菜

  菠菜含有丰富的钾及维他命a和维他命c,其中丰富的铁对缺铁行贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,被推崇为养颜佳品。但是菠菜的营养也很容易流失,煮菜时要注意。

  豆苗

  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

  柿干

  柿干是台湾客家人的特产。柿干兼具营养价值并能促进口腔活动。平时可以当零食、也可以当作烹饪食材。

  西洋芹

  西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

  小鱼干

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。爱吃鱼的mm可以在做饭煮菜时加些小鱼干,美味又营养。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20151124/1214386.html

责任编辑:邓燕珍

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