红萝卜

　　很多人都不喜欢吃红萝卜。但瘦脸的mm要注意啦。红萝卜对瘦脸是相当有功效的。每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容呢。

　　菠菜

　　菠菜含有丰富的钾及维他命a和维他命c，其中丰富的铁对缺铁行贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，被推崇为养颜佳品。但是菠菜的营养也很容易流失，煮菜时要注意。

　　豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　柿干

　　柿干是台湾客家人的特产。柿干兼具营养价值并能促进口腔活动。平时可以当零食、也可以当作烹饪食材。

　　西洋芹

　　西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

　　小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。爱吃鱼的mm可以在做饭煮菜时加些小鱼干，美味又营养。