调理方

　　1、补充维生素A

　　维生素A能润滑皮肤，防止干燥，维持上皮组织结构的完整和健全，动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，可经常食用。

　　2、多吃红薯

　　红薯能使肌肤变得光滑，红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，改善经期皮肤粗糙问题。

　　3、摄取补血性食物

　　生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。

 　　另外，专家指出，女性生理期如果体内铁和钙以及锌等微量元素补充不足，就一定会给自己的皮肤带来伤害，如果想改善皮肤的状态，我们可以口服一些具有补充身体微量元素的药物。