怀孕期间，我放开了胃口吃成了大胖子，连带老公也吃胖了不少。我们都经历了很艰苦的运动和锻炼才瘦下来的，而其中很多生活习惯是养成身材的关键条件，平时多加注意，就能一点一点改变自己，不知不觉塑造出瘦而亮丽的身体线条哦！

减肥42斤逆袭变辣妈：提高代谢减脂更快

四个习惯塑造身型

日常一定要注意挺胸抬头，保持双肩向后打开。找到这个感觉其实很简单，靠墙站立，感觉到自己的脚跟、屁股、双肩、头都贴在墙上，如果感觉含胸驼背的习惯很难改正，就每天靠墙站二十分钟，慢慢就改过来了。

第二是日常习惯性收腹，形成这个习惯，可以锻炼腹肌，慢慢的肚子就越来越平。

第三是站立时习惯收臀，当臀部收紧时，可以感觉到除臀部肌肉外，大腿外侧肌肉和腹部肌肉同时收紧，长此以往，臀部可以变紧实。

我自己平时是习惯每天做三组深蹲，每组二十个，深蹲时身体向前45度倾斜，不要太低，屁股向后，膝盖不要超过脚尖，没有条件可以不负重。

第四是关于代谢问题，首先是，一定要吃东西！不吃东西机体会自动降低代谢，瘦的更慢，多摄入蛋白质，也要添加碳水化合物，肌肉靠能量转化合成，用一句玩笑话，不吃饱哪有力气减肥，也是有道理的。

另外也有人每天达到了运动量，也保证了少食多餐，却效果不明显。为保证代谢，一定要保证睡眠，最好每天十点之前睡觉，人体在睡眠时机体开始快速运转进行代谢活动，没有充足的睡眠保证，代谢就上不去。

产前吃多产后难瘦

我怀孕前是110左右，看起来不瘦，但是圆乎乎、肉肉的，加上腿细，所以整体看起来会比较饱满的身材。刚怀孕的时候很能吃，第一个月的时候肚子还没长但人已经长到了126，孕期反应比较严重的时候也有掉回110，但宝宝5月半的时候结束了孕期反应，胃口就开始变很大，一顿能吃一大盆的面条，还有若干的水果零食随时随地任意吃，体重也向上狂飙。上产床的时候我大概有163.4斤，生完孩子体重152，也就是说这10个月我把自己吃胖了整整42斤！

很多人都说生完孩子开始喂奶了就会变瘦，但我确实那种自然恢复一点都恢复不回去的身材，生完了孩子四个月了还是保持着150左右的体重。那时候比较乐观，觉得自己也就是个120斤的美女胖子。但是大学同学有和我一样生完孩子的，却闪电一般瘦回了原样，比较下才发现自己已经胖得不像样了。

大学同学和我一样生完孩子四个月，但已经开始跳郑多燕健身操减肥，她也推荐了给我，我就每天晚上把孩子哄睡着后，十一二点起来跳操。