黄瓜和鸡蛋减肥食谱三、黄瓜鸡蛋卷饼

　　材料：面粉200克，水310克，盐3克

　　做法：

　　1、面粉最好过筛一下倒入容器中；

　　2、加入适量的水搅拌成面糊；

　　3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；

　　4、倒入适量的面粉；

　　5、用电饼铛送的铲子摊平；

　　6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；

　　7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

　　面糊要搅拌均匀，否则会因为受热不均而部分地方不熟；选择的油最好采用橄榄油，这样会更低卡路里低脂肪。

　　黄瓜鸡蛋减肥法安排小贴士：

　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

　　以上的一日三餐食谱要连续吃一周，从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。