不宜喝酒

　　争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

　　大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

　　不要忽视自己的血压

　　生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

　　如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

　　不宜反刍

　　专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平――即我们所说的反刍，并不能解决问题。

　　如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。