美白祛斑吃什么好 如何护理

　　 皮肤的美白应该从护理开始，女性要注意面部的清洁，一般可以使用温水清洗，不要用太热的水清洗，温热的水能够促进血液循环，同时可以打开毛孔，深层清洁皮肤，然后可以用凉水拍打脸部，有助于收缩毛孔，实现皮肤的紧致。

　　 从饮食角度来说，建议大家可以吃一些有助于皮肤美白的东西，例如维生素C丰富的水果就能够帮助实现美白，其中效果最佳的就是柠檬，爱美女性可以长期服用柠檬水，有助于增加皮肤弹性，让皮肤渐渐白皙，此外，还可以吃苹果、橙子、柚子、樱桃等。

　　 实现皮肤的美白除了水果之外，还可以吃点蛋白质丰富的食物，如坚果、牛奶、蛋白等，这些食物都是没有副作用的，大家可以长期食用，同时还能够补充身体所需要的营养物质。

　　 美白祛斑吃什么好?如何护理?上述食物具有很好的美白效果，女性还可以用这些食物制作美白面膜，同样没有副作用，并且天然美白效果明显，不建议大家食用含有化学品的面膜或者是乳液，以免伤害皮肤!