梨形身材的瘦身方案

　　 现在的女性无论是在工作中还是家里，只要一坐下来就会翘起二郎腿，有些人甚至一翘一整天。翘二郎腿会阻碍腿部血液循环和淋巴循环，最后导致下半身浮肿。要改变梨形身材首先要改掉翘二郎腿跟窝在沙发上的习惯，坐久了多起来走动，多做腿部按摩。

　　 雌性激素紊乱也会造成下半身肥胖，紊乱的激素会导致脂肪堆积到腹部跟大腿，从而让下半身越来越肥胖。三餐不定时，乱吃减肥药都会造成雌性激素的紊乱。只有三餐定时，保持充足的睡眠，不乱吃减肥药，这样才不会引起雌性激素的紊乱，才能更好的减去下半身的赘肉。

　　 穿紧身的牛仔裤，塑身衣，迷你裙等太紧的裤子会阻碍血液的流动，迷你裙会让腿部受凉，影响血液循环，使腿部运动受影响，导致脂肪堆积到臀部跟大腿。解决方法是要穿合身的衣服，冬天注意腿部保暖。工作太忙碌没有时间运动的话可以利用上下班时间走路运动，但是要注意走路的姿势，如果走路姿势不对的话反而会让下半身越来越肥。