八、改善压力性头痛的女性?    天麻乳鸽汤

　　原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

　　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

　　做法：

　　1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

　　2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3??4小时即可。

　　功效解答：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。

　　九、改善睡眠质量、让脸色变好的女性?   虫草老龟汤

　　做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。

　　功效解答：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是职业女性四季适宜的补品。

　　十、去湿降火、祛除痘痘的女性?  土茯苓老龟

　　主料：乌龟500克

　　辅料：土茯苓30克

　　调料：盐2克

　　做法：

　　1、将乌龟去头、甲，洗净，切块。

　　2、土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。

　　3、将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

　　功效解答：这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。

　　当然女性朋友们也需要再注意一点，饮食滋补是一种好的方法，但是良好的生活习惯也很重要，两头并进一起努力才能让自己远离疾病，远离衰老，才能让自己的生命质量得到提升。