算准排卵期轻松怀孕 女性排卵期有几天
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- 2016/2/28 来源:医网论坛
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医网摘要: 女性来月经期间是身体最薄弱的几天,因为排出的大量血让女人身体很是虚弱,所以在这段时间女性吃东西要尤为的注意,尤其是8类药物千万不要吃,否则小心你的身体出问题哦。
经期的自我保养
1、饮食均衡
健康的饮食可以带来健康的身体,让我们有足够的资本抵御病菌的来袭。经期保持饮食均衡,可以适当的减轻痛经,避免过多的垃圾食品给我们的身体造成负担。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。3
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160228/1268651.html