专家推荐了几个适合女性肾虚的食疗方：

　　补肾壮骨方

　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖。

　　适用：因肾阳虚损引起的腰膝酸软、头晕目眩、手足不温等症状。

　　健脑补肾方

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　滋补肝肾方

　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

　　适用：因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

　　肾虚的出现是对我们身体各大器官伤害都很大的一种问题，做为女性就算不是为了维护自己的容貌，只为了自己的身体健康也需要及时的重视起来，这样我们才能因为健康更加美丽。