女人春季养生六大秘籍
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- 2016/3/27 来源：39健康网
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医网摘要：春季对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。春季亦是女人养生的最好时节，每个爱美的女人都要抓住春季这个时机做好养生工作。注意保养的女人们，可要牢记以下我们介绍的女人春季养生六大秘籍。
秘籍四：坚持运动
脱去厚重的冬衣如同摆脱枷锁，女人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被“激活”，新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春季是女人减肥瘦身的最佳时机。适合春季的运动项目有很多，但要根据年龄选择适合自身状况的项目。如果想达到快速减肥的目的，要做持久的小强度有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动应持续30分钟-1小时，以中低强度为宜，坚持才能有效果。
秘籍五：睡前泡脚
双脚号称人体的第二大脑，一般来说只要脚暖了，全身也就不会太冷。经过一天的站立行走，如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚，别提有多轻松惬意了！女人们睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还能促进睡眠，提高身体抵抗力。泡脚时热水温度最好在45℃左右，可不断加热水。
秘籍六：调整情绪
春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，心理专家推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。
注意保养的女人们，记住春季养生六大秘籍并落实到行动中，让你由内至外散发出青春活力。春季是一年的开始，做好春季养生保健，可以让你健康一整年。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160327/1283377.html
