乳腺增生纤维瘤保健方法：

　　(1)爱护乳房，坚持体检：每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行;30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。

　　(2)保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

　　(3)正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

　　乳腺增生纤维瘤预防细节：

　　一、保持心情舒畅。

　　二、不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好。

　　三、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素a、c、e、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等。 　　四、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面; 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

　　五、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。

　　六、适时检查，极少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检查。

　　对乳腺增生纤维瘤保健方法，大家必须要格外的重视，大家都知道乳腺病的巨大危害，为了有效抵制疾病带来的不必要危害，大家得多了解乳腺增生纤维瘤保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害，从而最大限度的保证大家的安全和健康。