排毒减肥纯属子虚乌有?

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  • 2016/3/31 来源:寻医问药网
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医网摘要:相信很多人都知道排毒减肥,还有很多女性甚至亲身尝试过,不管有没有减肥的效果,在这里都想提醒大家,所谓排毒可以减肥的说法不过是一种减肥误区,今天希望能够带大家了解其本质,以及其他几种常见的减肥误区。

  误区一:排清体内毒素 同样有效减肥

  有不少人都认为,由于春节期间饮食混乱,导致体内积聚了较多毒素。若将体内的毒素排清,就能实现减肥目的。由此而衍生出了很多排毒减肥食谱、排毒减肥食物等等。这一说法本身就是错误的。所谓的排毒减肥食谱,它的原理跟减肥茶一样,通过某些水果或中药,促进肠道的蠕动,减少脂肪等吸收。人体本身有排出代谢废物的功能,大多数人通过均衡饮食就可以实现,并不需要依赖排毒产品。这可能只是商家吸引大众的噱头。这些食谱同样只能起辅助作用,想成功减肥,并不能完全依靠这些方法。

  误区二:自制减肥茶能有效减肥

  每到节后减肥热潮,大家都很喜欢到网上搜索各种减肥方法,尤其是自制减肥茶,如自制山楂减肥茶、绿茶减肥方法等等,格外受到女生们的追捧。但这些所谓自制减肥茶是否真的有用?其实不管是自制减肥茶,还是绿茶,又或者是山楂茶等等,它们的原理都是类似的——一般茶饮中都含有茶多酚的成分,这一成分对身体能起到一定的抗氧化和防止脂肪堆积的作用;另外有的还含有促进肠道蠕动的中药成分,从而减少肠道对脂肪的吸收和积聚。但这种方法的减肥效果并不一定明显,只能起辅助作用。饮食控制配合运动才是节后减肥的最有效的方法。

  误区三:节后肥胖属脂肪型肥胖

  肥胖分为水肿型肥胖、脂肪型肥胖和肌肉型肥胖三种。而年后肥胖则属于脂肪型,所以应采取脂肪型的减肥方法。其实在医学上并没有上述这种分类。一般来说,大部分肥胖都是由于能量的摄入比消耗多,导致体内储存的脂肪增多,引起肥胖。但是有部分人如运动员体重超标是由于肌肉较多,这类人导致的BMI指数较高,这并不属于真正的肥胖。因此属于哪种肥胖,需科学的分析,必要时通过人体成分仪测定分析。

  除了病理性肥胖外,关键因素在于吃的多,消耗的少。那么想减肥,总体而言是要减少食量,加强运动,但是又由于每个人都是的不同,减肥方法也要因人而异。如何才能健康减肥,网上流传的方法很多,但是切勿随意乱试。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160331/1285813.html

责任编辑:邓燕珍

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