关注开始发胖的五征兆 4款减肥食谱专治小肚腩
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- 2016/3/31 来源：家庭医生在线
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医网摘要：一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。
2、山药果汁牛奶
原料：
山药、苹果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、把山药、苹果用清水洗净后削皮；
2、接着用刀切成1-2公分的小块；
3、放入盐水中浸泡备用；
4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中；
5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可；
6、加入适量的蜂蜜；
7、将料理机旋转至一档，打15秒；
8、再旋转至二档，接着打15秒即可。
3、木瓜红枣炖鲜奶
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；
2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；
3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；
4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
4、马齿苋绿豆薏仁汤
原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。
做法：
1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；
2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；
3、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160331/1286017.html
