更年期综合症怎么办 六款食疗方对抗更年期综合症
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- 2016/4/18 来源：
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医网摘要：更年期是每个人一生中都会经历到的时期，更年期综合症更是让不少朋友感受到了压力，不过中医认为，有六款食疗可以对方更年期综合症，多吃它们可以安神、助眠。
六款食疗方对抗更年期综合症
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160418/1294832.html
1、玉竹猪心煲
材料：玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升。
做法：玉竹拣去杂质。切成节，用水闷泡锅内；猪心洗净，故人沸水来去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片，放在调料去腥味。锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调料，再用文火将猪心炖至熟烂即可。
功效：安神宁心，养阴生律。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征等。
2、小米枣仁粥
材料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。
做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。
功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
3、远志莲粉粥
材料：远志30克 莲子15克 粳米50克。
做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
4、甘麦饮
材料做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
功效：适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
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