女人养生 注意养护这5个部位
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2016/4/20 来源：99健康网
- 相关内容
医网摘要： 女性性对男性来说，体质方面会比较弱一些，因此女性朋友在生活中要更加注意养生保健，那么女人如何养生？女性养生一定要注意养护身体上的这5个部位，因为这几个部位患病率比较高。
3、避免使用淋浴油
避免使用淋浴油或泡沫澡，改用淋浴方式洗澡。
4、保持会阴部卫生
保持会阴部的清洁卫生，每日用清水清洗外阴部。
5、经常替换卫生巾
在月经期间，经常替换卫生巾，卫生巾被认为是提供细菌滋生的途径。
6、减少性生活刺激
性生活可使尿道口受摩擦，细菌易侵入发生上行性感染，最好的方法是性生活后立即坐起，排空小便以冲洗尿道。
7、勤换内裤，常清洗。
8、排尿要排尽
每次排尿要排尽，不让膀胱有残余尿。
9、穿棉质的内裤
避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长。
10、行房前后要小便
有些妇女在性交之后，经常受到膀胱炎的侵袭，因此要注意在性交前后的卫生习惯。在膀胱炎发作期间，不要有性行为，因为那将使您的毛病更恶化，而且还有可能把病传染给您的伴侣。
四、韧带
女性韧带天生就比男性脆弱，加上运动反应也不及男性，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。
常见女性的韧带损伤多出现在膝、踝等关节等部位。
养护韧带的方法：养护韧带，应多做一些以腿部活动为主的运动，并在运动前做好准备运动，增强腿部肌肉和韧带的柔韧性。
五、消化系统
女性患便秘和肠道疾病的概率分别是男人的3倍和2倍，这与女性消化能力天生较弱有一定关系。
养护消化系统的方法：要养护消化系统，首先要均衡饮食，而且注意多吃魔芋、黑木耳、海带、苹果、蜂蜜、糙米等食物则能帮消化系统排毒，给肠子做“体操”。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160420/1296157.html
