女性肾虚的食补方法 核桃与芝麻少不了

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医网摘要:女性肾虚怎么办?女性肾虚一般都选择药膳来调理,不过小编相信还是有不少朋友对补肾的食谱不太清楚,下面不妨跟着小编一起来了解下。

   核桃粥
 
  材料:核桃、粳米、冰糖、清水。
 
  做法:将核桃取出外壳,然后切丁备用;将粳米淘洗干净之后熬煮;粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起锅了。
 
  功效:这道食谱具有很好的补肾作用,对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
 
  芝麻粥
 
  材料:芝麻、粳米、蜂蜜、清水。
 
  做法:将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮,粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
 
  功效:这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用,经常服用不仅能够有效的预防便秘,同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用。
 
  山药粥
 
  材料:山药、粳米、白糖、清水。
 
  做法:将新鲜的山药去皮之后清洗干净,然后切块备用;将准备好的山药放入锅中,加入适量的清水炖煮;等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥,起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。
 
  长寿粥
 
  材料:芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖。
 
  做法:将新鲜的芡实清洗干净之后晒干,然后洗洗的研磨成为粉末;糯米也研磨成为粉末备用;然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀,每天用开水冲服,分为两次。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。
 
  功效:这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用,不仅味道上不错,效果上也是非常好的。
 
  蜂蜜果丁
 
  材料:核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。
 
  做法:将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合,加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
 
  功效:每天服用一大勺,不仅味道香甜,同时还具有很好的补肾作用,对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。
 
  芹菜蛋羹
 
  材料:芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄。
 
  做法:将新鲜的芹菜准备好,然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤,最后放入鸡蛋黄,这样就可以起锅了。
 
  功效:趁热服用,最好能每天喝上一份,对于保健肾脏具有非常好的作用。
 
  豆蔻奶汁
 
  材料:芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐。
 
  做法:将芹菜和青葱清洗干净,然后切成细丝备用;将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀,随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐,充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
 
  功效:每天早上的时候服用半杯左右,具有很好的补肾作用。

本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160420/1296170.html

责任编辑:骆凤春

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