柏子仁养心茶

　　材料：

　　柏子仁120公克，枸杞子90公克，麦冬、当归、石菖蒲各30公克，玄参、熟地各60公克，甘草15公克。

　　作法：

　　上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，至保温杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟后加入蜂蜜适量，代茶饮用。每日1-2包。

　　好处：

　　有助改善营血不足，心肾失调所致的精神恍惚、夜寐多梦、怔忡惊悸、健忘盗汗等不适。

　　禁忌：

　　脾胃湿热症，食少，舌苔厚腻者忌用。

　　养心定志茶

　　材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。

　　作法：

　　先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，在与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。

　　好处：

　　药材主要是帮助安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠品质不佳的民众饮用。

　　禁忌：

　　有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人要避免饮用。

　　上面介绍的几种茶饮就是能够帮助睡眠的，大家如果有失眠的情况的话就可以试一试，不过这几个茶饮有些人群是不适合的，所以大家一定要看仔细了，避免喝了以后伤害到身体，今天就介绍到这里了，希望上面介绍的内容卡伊帮助到大家。