减肥学会五招 简单有效

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2016/5/12 来源:寻医问药网
  • 相关内容

医网摘要:瘦身减肥是现在女性所关心的话题,现在的减肥方法也是层出不穷,究竟怎么样的减肥方法才能快速有效的减肥呢,下面小编就来给大家介绍一些减肥的方法,感兴趣的女性朋友可以跟着小编一起来看看,相信对大家是有帮助的。

  1、戒零食不可少

  不可否认某一部分吃货越吃越瘦的属性令人发指,但大部分吃货是吃了就脂肪飙升,胖!胖!胖!如何减肥最快最有效,首先要戒了馋嘴的毛病,许多垃圾食品含有大量食物添加剂和防腐剂,食用后容易导致毒素积累,不仅容易增肥而且对健康有害无益!当然,馋嘴的吃货们可以食用水果、坚果等健康小食品来解馋哟。

  2、勤游泳多砍肉

  炎炎夏日,有什么比游泳更能解渴的呢!如果让小编说夏天如何减肥最快最有效,小编绝对会毫不犹豫的选择游泳!游泳时由于水的密度和传热性大,运动者在水中所消耗的热量远远大于在空气中所消耗的热量,经常游泳不仅能消耗脂肪,而且运动中肢体得到舒展,肌肉线条更为优美,身材也更为匀称。

  3、多喝茶减肥快

  茶清香优雅,减肥者使用茶将解决体质浮肿、压力大、便秘等问题,茶的选用也各有讲究,饮食油腻选用乌龙茶、浮肿适合薏仁茶、荷叶茶治疗压力过大、决明子治疗节食便秘……茶叶搭配不同效果也各异,但相同的是对排毒瘦身具有一定作用。

  4、慢跑减肥法

  简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。

  5、睡前3小时禁食

  减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的,这是完全可以的。

  上面就是减肥的一些方法介绍,都是一些很简单的健康的方法,想要减肥的朋友可以参考一下上面介绍的内容,减肥不是一天两天就可以完成的,一定要慢慢的坚持下去才可以,只要你能坚持下去就会有成功的那天,今天就给大家介绍到这里。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160512/1306511.html

责任编辑:邓燕珍

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤