在爬楼梯中不知不觉地减肥
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- 2016/5/27 来源：家庭医生在线
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医网摘要：大家在平时都喜欢坐电梯吧，现在已经很少有人会去爬楼梯了，但是爬楼梯有很多的好处，它可以帮助大家减肥。
爬楼梯的正确方法
姿势
爬楼梯的时候，膝关节不要超过脚尖，下蹲的时候不要蹲的太深，不然会给关节造成压力。也不利于锻炼达到理想的效果。
练习规律
开始的时候可以先爬几分钟，觉得累了，再稍微休息几分钟，然后再反复继续，之后会发现自己坚持的时间越来越长。
提臀爬楼梯法
爬楼梯不仅仅是瘦大腿，也可以有提臀的效果。我们在爬楼梯的时候，可以加大双手的摆动幅度，一次跨两节台阶，这样做就会更有利于塑造臀部的曲线哦。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160527/1318468.html
