腿粗怎么减 六步瘦腿法
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- 2016/6/1 来源：寻医问药网
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医网摘要： 腿粗怎么减?很多的朋友都是会有腿粗的，本来也是拥有一双纤细的长腿，但还是由于生活中长时间的不运动，脂肪就慢慢堆积，腿粗胖大大影响女性的体态美。那么，生活中有哪些比较简单的腿粗的减法呢?
1、走一步踹一下
你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
2、踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
3、交叉地扭捏而行
你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。
4、倒退着向后踢
为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。
5、一蹦一蹦往前走
你必须学会像小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。
6、向前迈大
像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
现在大家对于如何腿粗怎么减应该都是有所了解了吧，心动不如行动，想要瘦腿的朋友赶快行动起来吧。最后，小编要提醒大家，生活中不同的朋友情况都是会有所不同的，一定要选择适合自己的方法。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20160601/1321011.html
