生活在当代社会，压力是不可避免的。但你可能没有想到，除了繁忙的工作和快节奏的生活外，下面这些事情，竟然也是导致你心理压力、情绪烦躁的罪魁祸首！小编教你减压绝招，可以帮你变轻松。

　　1、堵车

最新的心理学研究发现，在现代都市中，堵车已经成为造成女性心理压力的主要原因。无论是自己开车、乘坐出租车还是搭乘公交车，堵车都会直接影响女人一天的情绪，让人无论是到办公室工作还是回家做饭都市区好心情。

虽然乘坐地铁能免去堵车的烦恼，但拥挤的车厢和一些奇怪的气味，实在难以带来好体验。

因此，心理专家建议，在路途并不是很遥远的情况下，不妨骑单车外出，这不仅是在身体力行做环保，也是给自己一个机会享受阳光浴、吸收自然能量，让心情变轻松。当然，这还是瘦身的好办法。要知道，在比利时、荷兰等欧洲国家，甚至有不少企业在计算员工的奖金时，会参考他们骑自行车的路程。

2、小方格

你没看错，就是传说中的——小方格！

不论是小方格的衣服、提包，还是小方格的iPad保护套，都容易让人产生视觉错位，刺激大脑皮层神经细胞，分泌压力激素、产生烦躁情绪。

因此，即便小方格是本季巴黎时装周的潮流主打，你也不要盲从，还是减压最重要。要知道，在很多欧洲国家的会计师事务所里，甚至明令禁止员工穿小方格衬衫或打小方格领带上班，以免增大大家的工作压力。

相对而言，浅绿色和浅蓝色的服饰则有助于减压。

　　3、缺乏阳光照射

阳光浴能刺激人体内的减压激素分泌，能让人心情愉悦。反之，缺乏阳光照射则会导致人体内压力蓄积，出现情绪抑郁或情绪低落等症状。

不过，“晒太阳”也是有技术要求的：首先要涂抹防晒霜，其次最好选择清晨日出时和黄昏日落时，在白天日照最强烈的11点——15点间，则最好不要晒太阳。

　　4、节食

你一定有过这样的体验，当你正在节食瘦身时，情绪会变得非常起伏，不仅容易暴怒，也容易因为一点小事就低落抑郁。健康专家说，这是因为饥饿会改变女人体内的荷尔蒙水平，导致压力激素占主导地位。

因此，这种饥饿瘦身法绝不可取！所以，下次肚子饿时想冲他发火，不妨先吃点美味消消气。