8件事做好了省了一年药钱

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  • 2016/6/20 来源:寻医问药网
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医网摘要:健康并不是天生的,只要掌握好以下这几个秘诀,你也能增强免疫力,远离疾病。

  1.睡足8个小时
 
  英国的汉堡博士在50年前就认为,对感冒最有帮助的是睡眠。现代医学专家称睡眠是感冒患者的良药。
 
  当人睡眠减少、过度劳累、受寒冷刺激时,抵抗力随之下降,诱发感冒等疾病。如果使睡眠增加,人体免疫力也随之加强,研究显示,当病毒来袭时,每晚只睡5-6个小时的人感冒的可能性为30%,而超过7小时的人风险则降低到17%。
 
  2.补充维生素C
 
  上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林(LinusPauling,维生素C的狂热粉丝),曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍,使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。他认为,如果缺乏维生素C,就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是更多人建议,在感冒多发季节或者出现了感冒症状后,患者要尽快大剂量服用维生素C。
 
  不过,对于这种观念,业界一直存有争议。澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究,发现对普通人而言,吃维生素C并不能预防感冒。但成年人服用维生素C后,患感冒后的康复速度会更快。
 
  国内专家认为,大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力,缩短感冒病程。不过,只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用。
 
  3.乐观向上的情绪
 
  美国梅隆大学的研究指出,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。
 
  领导这一研究的希尔顿·科恩教授说:“乐观向上的人比情绪低落的人患感冒的机会要小。情绪越积极,感冒的可能性就越小。”所以,你越高兴,心情越放松,越不容易患感冒。

本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160620/1352960.html

责任编辑:王晶

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