10、莲心

　　莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。

　　11、紫甘蓝

　　紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。

　　12、荷叶

　　荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。

　　13、干芦荟

　　芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。

　　推荐食谱

　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　想要减肥，三分靠运动，七分靠饮食。如果吃的方面没有调整好，减肥效果真的会不明显的哦。以上这些消脂排毒的食物，以及相应的菜谱，你都学会了吗？祝你早日减肥成功。