1、穿鞋跟过高的鞋

如何让女人看起来更加的优雅迷人?答案很简单，穿高跟鞋就可以，鞋跟越高，女人穿起来越能提升腿部的线条，从而让女性变得更加迷人，但是你知道吗?其实鞋跟越高对于女性腰部来说，伤害越大，为什么要这么说呢?这是因为长时间穿鞋跟过高的鞋子，会增加女性腰部的负担，从而会让你的腰部有疼痛感。

因此，女性在平时的生活中要尽量减少穿鞋跟比较高的鞋子，要平跟与高跟鞋轮流交换着穿，这样才能够让脚部得到休息，并且不会损伤腰部。而且女性在生理期的时候最好不要穿，会影响经血的运行，从而危害子宫健康。

2、久坐

对于很多上班族而言，每天要花费大量的时间坐在办公桌前。经过研究证明，如果一个人长期坐着，那么他的腰椎往往会呈现弯曲的状态，时间一长就会引起腰部疾病。因此大家在平时的生活中需要注意到这点。

对于那些长时间久坐的人群而言，你们要不时的起来活动一下筋骨，比如说你可以去茶水间倒个水，又或者是去上个厕所等，都可以很好的帮助大家活动筋骨，避免长时间久坐对于腰部造成的伤害。

3、跷二郎腿

很多女人会觉得跷二郎腿特别的美，但是小编想要和大家说的就是，你这么做其实是在伤害你的腰部，为什么要这么说呢?这是因为大家在跷二郎腿的时候，会让臀部倾向一边，那么在这样的情况之下，就会让腰部肌肉以及骨骼失去平衡，从而就会对于腰椎产生压力，时间一长特别容易导致腰部受到伤害。

因此，大家在平时的生活中一定要调整好自己的坐姿，不要经常跷二郎腿，只有在这样的情况之下才能够让腰部不受到伤害。

4、起床时用力过猛

起床是一件最简单不过的事情了，但是你真的做对了吗?如果你每次起床都是动作幅度比较大，并且用力比较猛，那么就会对你的腰部产生伤害。

以上4件事情就是容易伤害到腰部的因素，所以女性朋友们一定要注意防范，虽然穿上高跟鞋能够让女性看上去更有魅力，但是也会危害健康，所以减少穿跟鞋的时间，或穿高跟时尽量少走路，都可以预防腰部损伤哦。